สวัสดีคะคุณ Skyzwing อาการปวดท้องและอาการปวดศีรษะเป็นอาการที่ไม่จำเพาะเจาะจงค่ะ เพราะถ้ามีการติดเชื้อในช่องท้อง หรือ แผลในกระเพาะอาหารก็จะทำให้ทั้งอาการปวดท้องและปวดศีรษะได้ค่ะ เนื่องจากระบบประสาทในช่องท้องต้องส่งไปที่สมองเพื่อแปลผลนะค่ะ คือ คงต้องหาสาเหตุก่อนค่ะ ว่าอะไรเป็นสาเหตุที่ทำให้มีอาการปวดท้องก่อนเลยค่ะ เพราะน่าจะมีปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหารก่อนค่ะ แนะนำพบแพทย์นะค่ะ
Skip to content เจ็บแต่จบในหนึ่งชั่วโมง "จี้ไฟฟ้าหัวใจ" หยุดปัญหาหัวใจเต้นผิดจังหวะด้วยประสบการณ์ของ นพ. ปริวัตร เพ็งแก้ว อ่านต่อ หมดกังวลเรื่องการผ่าตัดซ่อมลิ้นหัวใจแค่มาเจอ นพ.
รวมวิธีสังเกตอาการคนท้องในช่วง 1-2 สัปดาห์แรก และการตรวจสอบให้รู้ผลท้อง-ไม่ท้องที่เชื่อถือได้ 7 ผลลัพธ์ รีวิวโรงพยาบาล 0 หลายคนเห็นด้วยว่ารีวิวนี้มีประโยชน์ คุณคิดว่ารีวิวนี้มีประโยชน์หรือไม่ กด
ท่ายืนก้มตัว (Standing Forward Fold) ช่วยกระตุ้นการทำงานของอวัยวะในช่องท้อง ทำให้กล้ามเนื้อช่วงหลังยืดหยุ่นมากขึ้น ช่วยลดอาการปวดเอว ยืนแยกขาความกว้างเท่าช่วงไหล่ ในขณะที่หายใจออก ค่อยๆ ก้มตัว โดยให้ขาให้ตึง ใช้มือจับปลายนิ้วหัวแม่เท้า (ถ้าจับไม่ถึง ให้แตะที่หน้าแข้งได้ค่ะ) ค้างท่านี้ไว้ 30 วินาทีถึง 1 นาที จากนั้นคลายท่า แล้วเริ่มทำใหม่ค่ะ 2. ท่าธนู (Bow Pose) ช่วยยืดหยุ่นและเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อหลัง และกระตุ้นอวัยวะในช่องท้อง นอนคว่ำ หน้าผากจรดพื้น แยกขาพอประมาณ งอเข่า ใช้มือจับข้อเท้าด้านใน หายใจเข้า แล้วยกลำตัว ศีรษะขึ้นพร้อมกับใช้มือดึงข้อเท้า พยายามยกขาให้สูงกว่าศีรษะ ค้างท่าไว้สักครู่ หายใจออกลดลำตัว และขาลง พักสักครู่และทำซ้ำ 3. ท่าผีเสื้อ (Butterfly Pose) ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ กระตุ้นการทำงานอวัยวะภายในช่องท้อง นั่งหลังเหยียดตรง นำฝ่าเท้าทั้งสองข้างประกบเข้าหากัน เอามือจับเท้าให้แขนเหยียดตึง หายใจเข้า ค่อยๆโน้มตัวลงที่พื้นด้านหน้า ให้หน้าผากแตะมือที่ประสานไว้ พยายามกดเข่าให้ติดพื้น และหายใจออก ค้างท่าสักครู่ จากนั้นพักและทำซ้ำ 4. ท่า Chair Twist ช่วยนวดอวัยวะภายใน ผ่อนคลายมดลูก และลดอาการปวดหลัง ยืนตรง เท้าชิด โดยบีบหัวเข่าและต้นขาเข้าหากัน ค่อยๆย่อตัวลงไปเหมือนนั่งเก้าอี้ ให้สะโพกไปทางด้านหลัง พนมมือไว้กลางอกและกดฝ่ามือเข้าหากัน นำข้อศอกซ้ายไว้ที่เข่าขวาแล้วบิดตัวและใบหน้าขึ้นด้านบน ค้างท่าไว้สักครู่ หายใจเข้าออกช้าๆ แล้วจึงสลับทำอีกด้านค่ะ 5.